你真的了解火爆全网的的wonderlab代餐奶昔等代餐食品吗？

　　随着饮食习惯和运动潮流的影响和推动,消费者的社会健康管理意识加强,好喝、又低热量的代餐食品在中国市场发展迅速,深受众人青睐。尤其是WonderLab代餐奶昔更是凭借其多元的口味与科学的能量配比占据了人们的日常生活,成为众多具有高蛋白、瘦身、低卡与高饱腹感等需求的年轻人的普遍选择。那么,像WonderLab代餐奶昔一样的代餐食品究竟是什么呢?

　　代餐(Meal Replacement)原本是属于肠内营养剂,而现在我们日常说的代餐,则主要用来限制能量摄入,又名替代餐、代餐食品,是一种代替常规固体食物的饮料、代餐棒或汤等的加工食物,用以替代三餐饮食中的一餐或多餐,亦或是代替一餐中的部分食物。常见代餐(比如:WonderLab代餐奶昔)多以提供蛋白质、纤维素和微量元素为基础,保证人体基本需求的同时控制能量摄入,以达到维持体型或者减重的效果。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点,食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量,进而达到减肥的目的,这也是代餐食品受欢迎的理由。常见的代餐品种主要有三种:代餐粉、代餐饼干和代餐汤品。代餐粉常见的有黑豆代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白质复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉;代餐饼干常见的有代餐曲奇、代餐棒;代餐汤品常见的有代餐奶昔像WonderLab代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐汤。代餐含有固定的能量和必要的维生素、矿物质和膳食纤维,因此被视为一种高营养密度食物。代餐的产品有许多的型态,当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都有相同的效果,因此在选择代餐时,要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读标示,才能发挥代餐的效果。广泛意义的代餐,并不局限于减肥代餐,任何功能性的替代部分或全部正餐的食物都可以算作代餐。

　　有研究已经证明,食用代餐不仅有助于体重控制,还能维持体重减轻,且不容易引起营养失衡。高蛋白质类代餐能有效地增加蛋白质摄入,增加肥胖患者的饱腹感、降低能量摄入、促进减重。食用一年或以上代餐的干预性研究已经证明,其持续减重达标准体重的2%~11%;不仅如此,还可以提高肥胖患者的生活质量,在减重后维持体重减轻方面也具有较好效果。高蛋白低脂低碳水化合物的代餐配方通常具备低血糖指数,有助于维持瘦体重。还可以增加胰岛素敏感性,降低胰岛素的需求量。Leader等研究发现,一天使用两次代餐在减重效果、腰围控制、糖化血红蛋白(HbA1C)的控制以及依从性方面比一天一次代餐更好。因此,代餐作为超重或肥胖的2型糖尿病患者管理体重的方案,推荐频率为一天使用两次,快速减肥期一天可使用两次或两次以上。代餐耐受性良好,无严重不良事件,常见的不良反应有胃肠道不适(如肠鸣、腹胀、便稀或便秘),症状轻微,无须特殊治疗。

　　第一财经商业数据中心(CBNData)联合天猫食品发布的《天猫食品行业趋势分析报告》显示,代餐食品受到年轻消费者的喜爱,新一线和二线城市消费占比接近五成,从销售体量及消费者人数上,代餐食品的整体销售均有着稳步的增长且呈现大于50%的增长率,95后取而代之90后,已经占据主要消费者地位。

　　随着大众运动的狂热,从前大家不算熟悉的运动周边产品也开始被普通运动群体接受。而运动人群要比普通人群所需要的能量更多,质量也要求较高。比如普通人群吃饭会考虑口味和饱腹感,而运动人群要考虑摄入的营养是否够用是否均衡。代餐产品(比如:WonderLab代餐奶昔)的出现和普及,提供了一种只吃与练相结合的减脂解决方案,年轻人的健康意识正在改变着消费的格局。

　　由此可见,合格且营养比例合适的代餐产品对人们来说是有益的,能避免盲目减肥造成的脱水、血糖波动和肌肉消耗。就像WonderLab代餐奶昔一样低热量强饱腹感又有营养,能够全方面满足人们健康与美的需求,有利于人们养成健康的生活方式。