夏季肠胃变“脆弱”，有什么可以预防腹泻?

进入夏季，很多人明显感觉肠胃变“脆弱”，动不动就会腹泻、呕吐，或者是食欲不振。

香港时代医疗表示，夏季天气炎热、雨水较多，加上人体排汗量增加，需要大量饮水来补充流失的水分，进而稀释胃液并降低局部抵抗力，为致病菌的侵入和生长繁殖提供适宜的自然条件。此外，夏季炎热，人们往往容易因为休息、饮食不好，导致机体免疫力下降，增加腹泻疾病的发生风险!

腹泻，未必与“吃错东西”有关!

提起腹泻，大多数人第一反应就是“吃错东西”。

但，真相未必如大家所想的简单!

香港时代医疗表示，引起腹泻的原因主要有两大类，分别是：

①　非感染性因素：如饮食不当、过敏、乳糖不耐受等。

②　感染性腹泻：基本由病毒和细菌感染所致，其中病毒占绝大多数，最多见的两种就是懦弱病毒和轮状病毒;引起急性腹泻的细菌也很多，比如肠杆菌、沙门氏菌、空肠弯曲菌等。而夏季腹泻中，细菌比例会升高，但仍少于病毒感染，其常见症状包括发热、呕吐、腹痛、腹泻，甚至失禁等，并且腹泻次数一天会多至5次以上。此外，真菌、寄生虫等也可能会引起感染性腹泻。

③　除此之外，部分肠道外感染(如中耳炎、上呼吸道感染、肺炎和泌尿系感染等)也会引发腹泻症状，这可能是发热时感染源释放毒素所致，或抗生素治疗引发菌群失调等引起的。

夏季肠胃变“脆弱”，有什么可以预防腹泻?

几乎人人都曾受过腹泻之苦，除了常见的腹痛、腹泻、肠鸣音亢进等症状，部分感染性腹泻患者还可能伴有发热、大便腥臭等。此外，严重腹泻会使人体脱水，引起电解质紊乱，甚至危及生命。

香港时代医疗提醒，掌握腹泻病的预防之道，才能让自己和家人免受更多的痛苦：

1. 注意饮用水卫生

高温可杀灭大部分致病微生物，因此饮用水需煮沸后再饮用。

2. 讲究食品卫生

▶ 食物要生熟分开，避免交叉污染。

▶ 吃剩的食物应及时储存在冰箱内且存储时间不宜过长;再次食用前，需要加热至热透。

▶ 尽量少食用易带致病菌的食物如贝壳、螃蟹等水产品，或煮熟后才可使用;不要在流动路边摊吃海鲜;不要生吃、半生吃水产品。

▶ 各种酱制品或熟肉制品在进食前应重新加热。

3. 注意个人卫生

▶ 注意手卫生，平时应注意常洗手，特别是饭前、便后要清洗干净。

▶ 清洁环境，做好灭蝇、灭蟑，避免污染食物。

4. 提高免疫力

▶ 调节好饮食结构，保证摄取均衡且充足的营养。

▶ 加强身体锻炼，注意劳逸结合。

▶ 根据气候变化，适时增减衣物，避免着凉感冒。

5. 接种疫苗

轮状病毒是引起婴幼儿重症腹泻的首要病原，几乎每个孩子在5岁前都感染过轮状病毒。世界卫生组织(WHO)估计，2013年全球5岁以下婴幼儿中，约22万儿童死于轮状病毒感染，占所有腹泻致死病例的37%。因此，从宝宝6周龄开始尽早口服轮状病毒疫苗，有效在感染之前提供相应的保护。

现时香港时代医疗有Rotarix和RotaTeq (乐幼康)口服轮状病毒疫苗可供选择，妈妈可因应个别需要，为宝宝挑选最合适的产品。想知道哪款口服轮状病毒疫苗适合自己的孩子，请浏览：https://cn.medtimes.com.hk/oralrotavirus-vaccine。

最后，香港时代医疗提醒，当腹泻发生时，不要随便吃抗生素和止泻药，并且在治疗前需搞清楚病因。腹泻患者应及时补充水分和电解质，预防电解质紊乱和脱水的发生;同时注意修复因腹泻而受损的肠粘膜和受损的肠道菌群，防止长期反复腹泻造成严重的不良反应。