筋膜枪是什么？有什么作用？还不知道就快看看NuNu的科普吧

　　筋膜枪在最近几年都比较受欢迎，我们可以从各种运动项目中看到，许多运动员在比赛中都会手持筋膜枪放松肌肉。随后，筋膜枪在我国得到了更广泛的应用，各大体操馆教练以及喜欢运动的人都会人手一把。但是很多人得到了一个筋膜枪，却不知道它如何用，或者认为它只能在训练后使用，但NuNu告诉你其实不是。

　　什么是筋膜？

　　筋膜说的就是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜。回想一下，当你在平时生活中切肉的时候，你看到它上面有一些白色的薄膜或者白色的筋。是的，这便是大家经常口中所说的筋膜。

　　当人们肌肉感到疼痛时，NuNu发现问题很有可能不是因为肌肉组织本身，而是包裹它的筋膜出现了问题。有研究表明，筋膜的变化和损伤是肌肉疼痛的主要原因。因为剧烈的运动会引起筋膜的变化或损伤，引起肌肉疼痛，这是由深白色的筋膜引起的，而不是由红色的肌肉组织引起的。

　　筋膜枪的作用：恢复锻炼放松筋膜

　　筋膜变化和损伤后人们可以通过自我按摩修复来恢复活力。按摩是一种纯物理机制可以促进筋膜内液体的交换，协助新陈代谢排出，从而改善筋膜及相关器官的营养供应。人们经常使用的泡沫轴滚压和筋膜球按摩就是通过这一原理来达到修复筋膜的目的。

　　筋膜枪实际上也起到同样的作用，但筋膜枪利用振动的机械原理，通过筋膜枪将振动传递给深筋膜肌肉，从而放松筋膜，降低肌肉张力。所谓的肌肉张力是指我们不活动时的肌肉张力。高质量的肌肉应该强壮，有弹性，可以自由收缩和放松。因此，NuNu认为筋膜枪非常适合经常运动或锻炼的人。筋膜枪能够刺激筋膜，减弱其粘性，使筋膜不会紧紧包裹肌肉，影响肌肉活动，进而减少肌肉僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。

　　此外，很多人长期面对电脑而缺乏体育锻炼，筋膜枪一方面可以加强背部深层肌肉，另一方面也可以消除背部和颈部表层肌肉的疼痛性绷紧。因此如果你喜欢经常运动，那么不妨为自己准备一套筋膜枪吧。