常见的洗澡误区，姜姜巴适希望你一个也没犯！

　　天热的时候，做点运动都会让人汗流浃背。洗澡不仅让你神清气爽，还能消除一天的疲惫，起到助眠的效果。但你真的掌握了正确的洗澡时间吗？

　　1.不要在这三个时间段里洗澡

　　姜姜巴适认为，早上洗澡是很多人的习惯，总觉得起床洗澡后整个人都会精力充沛。事实上，早上洗澡是最伤身体的，因为你睡觉的时候，身体的各个部位都处于休眠的状态。早上洗澡的话，身体就没有完全恢复正常的工作状态，很容易导致内分泌系统紊乱。

　　2.运动后不要马上洗澡

　　健身能很好地保持身材，适当出汗，在消耗脂肪时也可以排出体内的毒素。但健身后会大量出汗，很多人讨厌身体粘稠及汗味，会立即洗澡。姜姜巴适表示这种做法很糟糕，运动后身体仍处于更加活跃的状态，血管也处于扩张状态。因此，运动后立即洗澡会影响血液流动恢复正常速度，容易导致血液供应不足，还会由于血管扩张而导致水分侵入身体。

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　　3.不要在深夜洗澡

　　大多数人都会睡前去洗澡，睡前洗澡不仅能促进血液循环，还能消除疲劳和帮助睡眠。但洗澡时间太晚了，身体各部位的新陈代谢活动一直处于休息状态，沐浴后立即躺下睡觉，体内湿气会加剧。

　　姜姜巴适认为，如果人们想要去除身体的湿气。那就要加强运动，大量排汗能起到祛湿的作用，还会对你的健康有好处。

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　　泡澡也有一定的帮助，可以疏通经络，加速血液循环，使体内的湿气以出汗的形式排出，平时也要注意少吃冷食。